Gut schlafen mit digitalen Helfern

Schlafstörungen gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Herausforderungen. So können sie gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck oder Diabetes verstärken.

Die Psychologin Stephanie Brinkmann von der Firma Mementor stellte uns zu Beginn die Grundlagen des Schlafs vor, beispielsweise die Schlafzyklen oder die optimale Schlafdauer je nach Altersphasen. So gibt es beispielsweise den Mythos, dass ältere Menschen 8 Stunden Schlaf brauchen. Viele fühlen sich jedoch nach 6 Stunden erholt und ausgeschlafen.

Im zweiten Teil sprachen wir über unterschiedliche Arten von Schlafstörungen. So berichtete uns Frau Brinkmann beispielsweise, dass etwa 6-10 % der Bevölkerung von klinisch relevanten Schlafproblemen betroffen ist. Die Insomnie – eine krankhafte Schlafstörung– kann weitreichende Folgen haben und sollte wenn möglich mit einer kognitiven Verhaltenstherapie statt mit Medikamenten behandelt werden.

Gesundheitliche Probleme wie die Schlafprobleme können mit einer digitalen Gesundheitsanwendung (DiGA) – einer App auf Rezept - behandelt werden. Die Referentin erklärte uns, wie Sie eine DiGA erhalten können und zeigte anhand der unterschiedlichen Module in der DiGA Somnio praktisch, wie die DiGA bei Schlafproblemen angewendet werden kann.

Zum Abschluss beantwortete Frau Brinkmann die Fragen unserer Teilnehmenden umfangreich und geduldig, beispielsweise kann die Verordnungsdauer von 90 Tagen für DiGA´s wie Somnio verlängert werden, wie ist der Umgang mit den Daten geregelt, können Medikamente den Schlaf beeinflussen, kann die DiGA im Ausland genutzt werden, können Daten von der DiGA in die elektronische Patientenakte (ePA) eingepflegt werden oder ist es von Nachteil mittags eine Stunde zu schlafen.

Wir bedanken uns für die gute Zusammenarbeit und die zahlreichen Informationen 😊. Falls Sie unsere Online-Veranstaltung verpasst haben, finden Sie im Folgenden eine Zusammenfassung und spannende Links zu weiterführenden Informationen.

Weiterführende Informationen / Links

• Bundesgesundheitsministerium www.bundesgesundheitsministerium.de
• DiGA-Verzeichnis www.diga.bfarm.de
• Bundesministerium für Gesundheit (BMG) www.gesund.bund.de
• Somnio www.somn.io